dieta low carb (baixa em carboidratos) é um estilo alimentar onde se reduz significativamente o consumo de carboidratos e se dá mais ênfase ao consumo de proteínas e gorduras saudáveis.
Ela é bastante usada para emagrecimento, controle glicêmico e melhora de performance metabólica.
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Melhora o desempenho em treinos intensos. Aumente a força e a potência muscular.
Aumente o gasto calórico do corpo, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gordura.
A dieta bulking (ou de ganho de massa muscular) é uma estratégia alimentar voltada para quem quer aumentar o volume muscular, normalmente usada por praticantes de musculação.
Ela consiste em consumir mais calorias do que o corpo gasta, para promover o crescimento muscular em conjunto com o treino de força.
A dieta cetogênica é um plano alimentar que restringe o consumo de carboidratos e aumenta o consumo de gorduras e proteínas
O objetivo é estimular a cetose, um processo metabólico que faz o corpo usar gordura como combustível.
A dieta mediterrânea é um estilo de alimentação que prioriza alimentos frescos, naturais e de origem vegetal
Ela é considerada uma das mais saudáveis do mundo.
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